Đau nhức xương khớp có thể diễn ra kinh niên, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Bệnh có thể gặp ở người già, tuy nhiên trong độ tuổi 30, bạn đã cần phòng tránh tình trạng này. Có rất nhiều cách và những nghiên cứu đề cập đến tình trạng này, trong đó hòng mong giảm triệt để. Tuy nhiên, tình trạng có thể khó chấm dứt. Đặc biệt, nếu anh chị em bạn dì đã mắc bệnh lâu ngày. Mẹo dân gian chữa đau nhức xương khớp được nhiều người ca ngợi. Bản chất phương pháp này không tốn kém. Hầu hết, chúng có thể tận dụng nguồn nguyên liệu tại nhà giúp giảm bớt tình trạng này nhanh chóng. Những phương pháp này từ lâu được truyền tụng để mang đến những lợi ích cho sức khỏe.
Mẹo chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt
Trong số các phương pháp chữa đau nhức xương khớp bằng dân gian, lá lốt được sử dụng nhiều nhất. Lá lốt mang lại hiệu quả trong xương khớp vì thành phần dồi dào vitamin.
Dùng lá lốt để ngâm chân trị đau nhức xương
Chỉ cần chọn khoảng 100gr lá lốt già, lấy cả thân. Chặt nhỏ thành từng khúc rồi cho vào nồi đun. Sau đó thêm 1 lít nước vào và đun sôi trong khoảng 15 phút. Dùng nước ấm ngâm chân cho đến khi nước hơi nguội. Thực hiện mỗi ngày 1 lần trong khoảng 1 tuần để xem kết quả.
Cách uống nước lá lốt tốt cho xương khớp
Dùng 5g lá lốt phơi khô với 2 bát nước để sắc. Đun cạn còn khoảng 1/2 thì uống trong ngày. Dùng khi còn ấm và sau bữa tối để phát huy hiệu quả. Nước lá lốt đặc biệt tốt vào mùa Đông, khi bệnh xương khớp dễ tái phát.
Lá lốt ngâm rượu
Phương pháp chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt ngâm rượu đơn giản và tuyệt vời. Chuẩn bị một một bó cây lá lốt đem rửa sạch rồi băm thành đoạn nhỏ. Đem lá phơi khô, sau đó cho vào bình và thêm 1 lít rượu trắng để ngâm. Khoảng 1 tháng sau, các tinh chất lá lốt sẽ hòa vào rượu trắng. Mỗi lần dùng, hãy đổ một ít rượu vào lòng bàn tay, xoa lên vùng bị đau nhức kết hợp đấm bóp. Thực hiện 2-3 lần sẽ có hiệu quả rõ rệt. Lưu ý lá lốt còn cả rễ càng tốt.
Mẹo chữa đau nhức xương khớp bằng gừng
Nhiều hoạt chất trong gừng có công dụng trị liệu. Gừng giúp đả thông máu, tăng cường sức mạnh và khả năng vận động xương khớp, loại bỏ cơn đau nhức.
Ngâm chân với gừng
Chuẩn bị khoảng 3-4 củ gừng rồi rửa sạch, để ráo. Đập gừng cho dập rồi cho vào chai. Đổ thêm một lượng rượu vào chai và đậy nắp lại. Ngâm hỗn hợp gừng và rượu trong khoảng 10 đến 15 ngày. Mỗi lần dùng cho một ít rượu gừng vào lòng bàn tay rồi xoa chỗ xương khớp bị đau nhức. Thực hiện khoảng vài tuần.
Dùng gừng đắp chân trị xương khớp
Dùng gừng đắp để giúp bớt đau nhức xương. Chuẩn bị khoảng 20g gừng, 30g bột mì, 15g hành củ. Rửa sạch gừng và hành rồi giã nát. Cho hỗn hợp lên chảo nóng và đảo. Dùng hỗn hợp còn nóng đắp trực tiếp lên chỗ đau nhức và dùng vải sạch cố định lại. Thực hiện liên tục 3-4 ngày, mỗi ngày 1 lần sẽ thấy hiệu quả.
Các món ăn chữa đau nhức xương khớp
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp hỗ trợ bệnh đau nhức xương khớp. Bằng việc nạp các thức ăn, cơ thể thường xuyên đau nhức xương khớp có thể giảm nhanh. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên người bệnh nên ăn:
Các loại cá
Cá béo giàu omega-3 và các khoáng chất, vitamin, rất tốt cho xương khớp. Thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá cơm, cá mòi… tốt cho các bệnh nhân có vấn đề về xương.
Nước hầm xương
Nước hầm xương ống, xương sườn có chứa nhiều hợp chất chondroitin và glucosamine. Nó có tác dụng phục hồi cũng như làm lành tổn thương ở sụn khớp. Lượng canxi trong các loại nước hầm xương cũng vô cùng dồi dào. Giúp xương chắc khỏe và dẻo dai khi vào cơ thể.
Rau súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một loại thực phẩm giàu sulforaphane. Các hợp chất chống oxy hóa và các vitamin C, vitamin K có tác dụng giúp trung hòa các loại enzyme gây tổn thương xương khớp. Ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm. Do đó, có thể bổ sung súp lơ xanh vào bữa ăn mỗi ngày.
Thực phẩm chứa beta carotene, các loại rau củ…
Beta carotene có nhiều trong các loại rau cải xanh, cà rốt, khoai lang. Đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn và tiêu diệt gốc tự do (tác nhân gây nên tình trạng xương khớp bị tổn thương) lại rất lành mạnh cho cơ thể. Dùng loại rau củ này mỗi ngày mang lại một nguồn năng lượng cho sức khỏe.
Thực phẩm có vitamin C và bioflavonoids
Vitamin C và bioflavonoids là 2 loại khoáng chất vô cùng tốt cho xương khớp. Chúng có khả năng trung hòa và ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho xương khớp. Ngoài ra, vitamin C còn có thể tăng mật độ xương, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
Các loại nấm
Hợp chất polysaccharide giúp tăng cường quá trình tổng hợp DNA. Các chất này có nhiều trong nấm. Ngoài ra, nấm giàu protein có lợi cho cơ bắp. Nên dùng nấm thường xuyên và đều đặn hơn để hình thành khối u ở xương khớp hiệu quả.
Hy vọng những kiến thức trên đã giúp bạn biết được những mẹo chữa đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà, tiết kiệm cả thời gian và chi phí. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
Xem thêm những thông tin chi tiết khác, bạn có thể truy cập:
Nguồn: Phunuvagiadinh.
