Từ lâu chữa mất ngủ bằng thảo dược đã trở thành phương pháp được ưa chuộng bởi có tác dụng rõ rệt khi người mất ngủ sử dụng đúng liều lượng, và đặc biệt có ít tác dụng phụ.
Ngày nay, mất ngủ là căn bệnh nhiều người gặp phải, đặc biệt là phụ nữ, người cao tuổi và những người gặp áp lực công việc. Sử dụng thuốc ngủ là giải pháp bất đắc dĩ, bởi việc lạm dụng thuốc ngủ quá nhiều gây tác dụng phụ như giảm chức năng gan, suy gan, thận. Bài viết này, chúng tôi sẽ gửi tới quý đọc giả 5 loại thảo dược có tác dụng làm cải thiện giấc ngủ của bạn.
Cây lạc tiên – chữa mất ngủ
Lạc tiên là một vị thuốc có vị ngọt và đắng; có tác dụng an thần, mát gan và đặc biệt hiệu quả trong điều trị mất ngủ. Lạc tiên thường được dùng dưới dạng rau ăn, thuốc sắc hoặc dạng cao. Một số công dụng như:
- Chữa mất ngủ, tim hồi hộp
Dùng 15g lạc tiên khô sắc nước uống thay trà hàng ngày, hoặc có thể kết hợp với các vị thuốc khác như sau: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống ngày 1 thang. Dùng 7-10 ngày.
- Suy nhược thần kinh, mất ngủ
Dùng cao lỏng lạc tiên, cách chế như sau: Cây lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, liên tâm 2,2g, đường 90g, nước vừa đủ 100ml. Ngày dùng 2 – 4 thìa cà phê. Uống trước khi đi ngủ. Ngoài ra có thể lấy ngọn non cây lạc tiên luộc hoặc nấu canh ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.
- An thần, dịu thần kinh, giúp ngủ ngon
Lạc tiên 20g, lá vông nem 2g, cam thảo 6g, xương bồ 6g, táo nhân sao 10g, hạt sen 12g, lá tre 10, lá dâu 10g. Đổ 600ml nước sắc còn 200ml nước, uống ngày 1 thang. Dùng 7-10 ngày.
Cây bình vôi
Bình vôi có tác dụng an thần, tuyên phế; được dùng làm thuốc an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên để người bệnh chỉ nên sử dụng liều lượng nhỏ, cụ thể như sau:
- Người lớn ngày uống từ 3-6g dưới dạng bột hoặc rượu thuốc.
- Có thể lấy củ bình vôi tán bột, ngâm rượu 40 độ với tỉ lệ 1 phần bột 5 hoặc 10 phần rượu, rồi uống với liều 5 – 15ml rượu một ngày. Có thể thêm ít đường cho dễ uống.
Tâm sen – chữa mất ngủ
Tâm sen là mầm của hạt sen, có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần kinh nên thường được dùng để chữa mất ngủ. Trong tâm sen có chứa các Alcoliod có tác dụng an thần tuy nhiên không nên lạm dụng tâm sen. Bởi sử dụng tâm sen ở liều cao có thể gây lo âu, hồi hộp hoặc thức trắng đêm.
Cách dùng:
- Sao khô tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố
- Rửa sạch tâm sen đã sao khô rồi hãm với nước sôi trong bình kín.
- Đợi 15 phút để sen chìm xuống đáy bình, uống thay trà mỗi ngày để có hiệu quả
Lá vông
Lá vông có vị hơi đắng và hơi chát, tính bình, có tác dụng an thần, dễ ngủ, hạ huyết áp, hạ nhiệt, tiêu ích sát trùng, trừ được bệnh phong thấp, bệnh trĩ và nhiều bệnh khác. Dân gian thường hay dùng lá vông để chữa chứng mất ngủ, đau đầu bằng cách làm rau ăn hay sắc nước uống.
Bài thuốc 1: Lấy 20g lá vông tươi đem rửa sạch. Vò hơi nát chút rồi cho vào nồi cơm hấp. Trước khi đi ngủ thì ăn lá vông này để dễ ngủ hơn.
Bài thuốc 2: Lấy 15g lá vông đã phơi khô và cắt nhỏ sắc với 2 chén nước sao cho còn nửa chén. Mỗi ngày uống 1 lần, trong vài ngày sẽ chữa mất ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ tại nhà từ củ gừng
Gừng là loại thảo dược có tính ấm, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, xoa dịu các cơn đau đầu, tăng cường lưu thông máu và oxy lên não, từ đó hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ.
Mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ, người bệnh nên ngâm chân với nước gừng. Cách làm đơn giản này có tác dụng giữ ấm cơ thể, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu huyết và khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ tại nhà từ bạc hà chanh
Với vị the mát tự nhiên và hương thơm dễ chịu, bạc hà chanh là dược liệu có khả năng giải tỏa căng thẳng, xua tan ưu phiền và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Chuẩn bị một vài lá bạc hà chanh tươi, rửa sạch và bỏ vào bình thủy tinh
- Rót nước sôi vào bình, đậy kín, sau đó ngâm trong vòng 10 – 15 phút
- Lọc lấy nước và bỏ bã
- Cho thêm đường trắng (hoặc đường nâu) và mật ong vào, khuấy tan rồi uống
Xem thêm một số bài thuốc hay tại:
Nguồn: thaythuocvietnam.vn
