Theo nhiều vận động viên chuyên nghiệp, có đến 12 điều cần lưu ý khi luyện tập thể thao. Và những lưu ý này sẽ giúp bạn triệt để tránh khỏi những chấn thương vận động. Những điều này đều […]
Chấn thương khi chơi Golf là việc rất dễ gặp ở những người mới tập chơi. Bộ môn này thường sử dụng vùng hông, tay, vai, lưng để tạo lực đánh. Và những cú xoay hông thường rất mạnh. Chỉ […]
Việc mắc phải những sai lầm tập luyện là chuyện hết sức bình thường. Tuy nhiên có 8 sai lầm sẽ khiến cơ thể bị bạn bị tổn hại trầm trọng nếu kéo dài. Đừng đến một vài hành động […]
Dụng cụ thể thao được sinh ra với mục đích bảo vệ người sử dụng khỏi chấn thương. Mỗi một món dụng cụ đều có công dụng riêng, thích hợp với từng bộ môn. Đảm bảo có nhiều món bạn […]
Những tip tập máy căng cơ (Rowing) là những gì mà gymer cần phải biết. Nếu không nắm rõ và thực hiện sai một số việc thì bạn rất dễ gặp chấn thương. Lưu ý rằng với máy tập Rowing, […]
Để chữa trị hoặc phòng tránh thoát vị đĩa đệm lưng thì bạn phải có cách luyện tập phù hợp. Việc rèn luyện thể thao đúng cách sẽ giúp mọi người ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác nữa. Đặc biệt […]
Đa số mọi người khi bị chấn thương sẽ chườm đá vết thương để giảm đau. Nhờ vào tính hàn của đá sẽ giúp làm lạnh vùng đau nhức, giảm nhanh các cơn đau. Đây có thể nói là phương […]
Việc biết cách tránh chuột rút trong khi luyện tập rất quan trọng và cần thiết. Mặc dù chuột rút không quá ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng lại dễ dẫn đến tai nạn khi luyện tập. Chính những […]
Khi luyện tập Yoga, các biện pháp tránh chấn thương là rất cần thiết. Đa số những động tác, tư thế trong bộ môn này khá phức tạp, rất khó. Chỉ cần một vài sai sẽ rất dễ dẫn đến […]
Quá tải cơ thể là tình trạng rất dễ gặp khi luyện tập quá đà, vượt quá giới hạn. Việc luyện tập có thể rất tốt nhưng phải có cường độ thích hợp. Nếu không sẽ dễ dàng gây ra […]
