5 cách ngâm chân giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ

5 cách ngâm chân giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ là điều mà bạn nên biết. Bởi nghiên cứu cho thấy, ngâm chân mỗi tối giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ. Ở bàn chân của mỗi chúng ta tập trung 6 đường kinh với nhiều huyệt vị khác nhau. Và mỗi huyệt vị, dây thần kinh dưới lòng bàn chân đều có nhiệm vụ và công dụng riêng trong điều trị bệnh.

Vì thế, nếu bạn thường xuyên ngâm và xoa bóp chân sẽ có nhiều lới ích. Không những giúp cơ thể khỏe mạnh, điều chỉnh thể trạng, mà còn giúp kéo dài tuổi thọ. Chính vì lý do đó, bàn chân tuy nhỏ bé nhưng được xem là “gốc rễ” của cơ thể. Sau đây là các bài thuốc ngâm chân được lưu truyền từ đời xưa với nguyên liệu dễ kiếm, cách thực hiện rất đơn giản mà lại mang lại hiệu quả to lớn.

Cách ngâm chân bằng sả, ngải cứu, muối và lá lốt

Với đặc tính khử phong và khử hàn tốt, gừng thường được giới Y học cổ truyền sử dụng như vị thuốc giúp trị liệu các vấn đề do phong thấp khá tốt.

Người bệnh chỉ cần sử dụng vài lát gừng tươi ngâm trong nước ấm có thể giúp giảm đau và tạo sự thoải mái cho tinh thần và cơ thể.

Chuyên gia nghiên cứu ở Đại học Georgia của Mỹ đã chứng minh, các tinh chất có trong gừng có thể trị liệu các vấn đề cơ xương khớp rất tốt.

Bạn không nên ngâm chân quá lâu hay khi nước đã nguội lạnh. Sau khi ngâm nên lau khô chân luôn. Vào mùa đông, sau khi ngâm chân xong nên lau khô với khăn sạch rồi lập tức ủ ấm.

5 cách ngâm chân giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ
5 cách ngâm chân giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ

Cách ngâm chân cùng muối

Muối là một trong những những chất khoáng thiết yếu không thể thiếu trong món ăn. Bên cạnh đó, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh hóa của cơ thể. Ngâm chân đồng thời cũng giúp hỗ trợ trị liệu một số vấn đề liên quan xương khớp.

Bài thuốc ngâm chân bằng nước muối mang lại nhiều tác dụng tốt. Đặc biệt đối với các vấn đề sức khỏe liên quan đến phong thấp. Không chỉ giúp máu huyết lưu thông tốt mà còn tác động vào các huyệt vị trên gan bàn chân nhằm mục đích đả thông kinh mạch, giúp hệ thống xương khớp hoạt động trơn tru hơn.

Ngâm chân thường xuyên với muối đem lại nhiều lợi ích
Ngâm chân thường xuyên với muối đem lại nhiều lợi ích

Chưa kể đến, các hoạt chất chứa trong muối thẩm thấu sâu vào chân. Muối giúp tác động vào dây thần kinh trung ương, tạo cảm giác thoải mái. Ngâm chân với muối thương xuyên sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Ngâm chân bằng nước hoa cúc

Trong các bài thuốc ngâm chân, hoa cúc là một trong những những loại thảo dược được các thầy thuốc Đông y đặc biệt ưa chuộng. Lý do là vì chúng chứa nhiều hoạt chất hóa học có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp.

Không những thế, hoa cúc còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Quan trọng hơn chúng còn chứa nhiều hoạt chất tốt cho hệ thần kinh, giúp tinh thần thư giãn, giảm đau nhức cơ xương khớp.

Ngâm chân bằng gừng và lá lốt

Một vài lát gừng ấm thêm vào nước lá lốt giúp làm tăng công dụng làm ấm chân và nâng cao việc thư giãn, trị liệu các vấn đề cơ xương khớp.

Bạn nên dành riêng 10 – 15 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để áp dụng bài thuốc ngâm chân trị phong thấp từ gừng và lá lốt, cảm giác đau nhức xương khớp vào ngày hôm sau sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Nguyên liệu dễ kiếm, cách thực hiện rất đơn giản mà lại mang lại hiệu quả to lớn.
Nguyên liệu dễ kiếm, cách thực hiện rất đơn giản mà lại mang lại hiệu quả to lớn.

Ngâm chân bằng vỏ bưởi

Theo các nhà khoa học, vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu, vitamin C và A. Chính vì vậy, khi sử dụng nguyên liệu tự nhiên này nấu nước ngâm chân sẽ có nhiều hiệu ích.

Nước vỏ bưởi không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mà nước vỏ bưởi còn giúp làm đẹp da. Chưa kể, bài thuốc này còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần thư thái và giảm đau nhức ở xương khớp.

Tham khảo: Y học cổ truyền.

Nguồn: vmcvietnam.org